東京給人的印象通常是繁華都市，但東京港灣附近隱藏著不少島嶼，等待旅人用不同的方式探索。這篇文章不談傳統的觀光行程，而是從「生活著的島嶼」角度切入，介紹幾個可以感受在地日常的東京離島。
特色亮點：跳島作為一種生活方式的東京島嶼
東京的島嶼系統可分為兩大塊：火山諸島（Izu Islands）與小笠原群島（Ogasawara Islands）。前者距離東京較近，搭高速渡輪約2-3小時可抵達，後者則需要更長的航程，約24小時船程。對於時間有限的旅客，火山諸島是比較實際的選擇。
值得注意的是，東京的島嶼跳島不只是一種觀光活動，更是許多東京人週末遠離都市壓力的日常出口。島上住宿以民宿和溫泉旅館為主，餐廳選擇有限，但正因如此，每一間都帶有自己的性格。建議安排一泊二日的行程，給自己時間感受島嶼的節奏。
推薦地點
1. 大島（三宅島）
火山諸島中最大的島嶼，以火山地形聞名。島上有名的砂漠走（砂漠之路）是火山活動遺留的痕跡，步行其上有置身另一個星球的錯覺。島的南側有海邊溫泉設施，泉水來自地下，帶有獨特的硫磺味。島上人口約三千人，摩托車是主要代步工具，租車環島是感受島嶼的最佳方式。餐廳集中在元町地區，海鮮蓋飯是這裡的招牌料理。
2. 新島
火山諸島中較小的島嶼，以衝浪聞名。島的東側有穩定的浪頭，每年夏季吸引不少衝浪愛好者。即使不衝浪，沿著海岸步道散步也能感受寧靜的海島氛圍。島上住宿多為民宿，主人通常會提供當地料理作為早餐。新島的特產是黑糖與花生，路上不時可見路邊攤販販售。
3. 神津島
位於火山諸島的中心位置，擁有豐富的溫泉資源。島上的溫泉屬於硫酸鹽泉，對皮膚溫和，泡完後肌膚觸感特別柔滑。島的中央有海拔約600公尺的山丘，天氣晴朗時可遠眺富士山。島的面積不大，徒步即可環島，但建議預留時間在溫泉停留。傍晚的海灘夕陽是這裡隱藏的亮點。
4. 父島（小笠原群島）
小笠原群島中有人居住的主要島嶼，需要從東京港搭乘24小時渡輪抵達。這裡是聯合國教科文組織自然遺產，登入理由是獨有的原生種生態系統。島上可以看到獨有的琉璃鳥（南路易王鴒）等稀有物種。雖然交通時間長，但對於想深入自然的人來說，父島提供完全不同的島嶼體驗。住宿以民宿為主，餐廳選擇有限，建議自備零食。
5. 八丈島
火山諸島中最南端的有住宿島嶼，以八丈富士（活火山）聞名。島的面積適中，有完善的步道系統，火山口周圍的健行步道約需3小時。島的東側有溫泉設施，泡湯時可以遠眺太平洋。八丈島機場有小型飛機航班（大型螺旋槳機），從東京出發約50分鐘，對於時間有限者是另一種選擇。
實用資訊
交通方面，前往火山諸島可從東京港竹芝碼頭或淺草碼頭搭乘高速渡輪，航程約2-3小時，視目的地而異。前往小笠原群島需從東京港出發，航程約24小時，建議攜帶暈船藥。費用方面，高速渡輪單程約¥6,000-12,000，小笠原渡輪約¥15,000-20,000，建議提早預訂。
住宿費用方面，普通民宿一泊二食約¥10,000-18,000，溫泉旅館約¥15,000-30,000。旺季（夏季、黃金週）建議提早一個月預訂。
營業時間因島而異，餐廳通常11:00-14:00、18:00-20:00，部分店家週三公休。溫泉設施一般09:00-21:00。
旅遊小提示
東京島嶼跳島的精髓在於「放慢」。每個島嶼都有自己的節奏，刻意減少行程反而能看到更多。島嶼之間的渡輪班次不多，建議事先查詢時刻表並配合安排。
語言方面，島上居民日常以日語為主，英文溝通可能有限，但基本的餐廳點餐和住宿沒有問題。
最後提醒，東京島嶼系統與本州不同，即使是夏季也建議帶件薄外套，船上和山區早晚溫差明顯。
