從東京車站出發，不到兩小時的船程，你就能置身於另一個世界——這是東京都市生活最奢侈的悖論。東京都管轄的島嶼總數超過20座，散落在太平洋上的主要是「伊豆群島」與「小笠原群島」兩大系統。前者以溫泉與火山地形聞名，後者則是2024年登入UNESCO世界遺產的「自然奧林匹克」候選地標。沒有複雜的交通轉乘，不需要請長假，這些島嶼讓「島嶼度假」成為東京人週末的日常選項。
特色亮點
東京群島的最大魅力在於「垂直差異」——從東京灣的都市天際線，到太平洋上獨立生態系的荒島風貌，中間沒有過渡帶。夏季水溫可達26至28度，透明度優於本州沿岸，浮潛與潛水品質足以媲美沖繩；冬季則是觀鯨的黃金時期，小笠原海域常有抹香鯨與座頭鯨出沒。生態研究者常說，東京群島是「距離都會最近的荒野」，這種反差正是它們無法被取代的價值。
推薦地點
【三宅島】
火山島嶼的動態之美
三宅島是東京都市圈內唯一仍在活動的火山島，2000年的大噴發將島民全數撤離，經過二十多年恢復，現在已有固定居民回歸。島上的「雄山」仍是活火山，登山步道可近距離觀察火山地形，空氣中時有硫磺味。島的東側有「坪田」與「伊之谷」兩處海灘，以黑色砂礘聞名，夏季可從事風帆與立槳衝浪。島上沒有大型溫泉設施，但有免費的公共足湯與簡易溫泉民宿，適合想體驗「原初島嶼感」的旅客。從東京竹芝碼頭乘坐渡輪，約6小時可達，亦有高速船（約3小時，¥6,000至¥8,000）。
【八丈島】
溫泉與蘭花的溫柔港灣
八丈島被稱為「日本的夏威夷」，是東京群島中開發程度最高的島嶼。島上擁有兩處主要溫泉設施：「八丈島溫泉」與「 Hana Sauna」，前者為傳統日式溫泉，設有露天池可眺望太平洋，泡湯料金約¥800至¥1,200。島的西南部「底土」海灘是知名的浮潛點，水下能見度極高，常見海龜與彩魚群。春季時，島上的蘭花溫室「八丈蘭園」會開滿數萬株蘭花，是東京群島中最具「柔美」氣質的島嶼。從竹芝碼頭乘高速船約2.5小時（¥5,500），渡輪則需4小時。
【小笠原群島】
世界遺產等級的生態淨土
小笠原群島位於東京南方約1,000公里處，包含父島、母島、硫黃島等島嶼。2024年獲列世界遺產的原因是其獨有的「海洋島嶼生態系」——島上超過40%的植物為固有種，其中包括著名的「小笠原野生胡蝶蘭」和「南島榕」。前往父島的渡輪從東京港出發，全程約24小時（經濟艙¥14,000至¥18,000，臥鋪艙¥22,000起），每週僅2至3班，需提前數週預訂。島上無公路客運，但可租借腳踏車（¥500至¥1,000/日）或參加當地導覽團。母島的「螢火蟲祭」在每年4至5月舉行，是東京群島中最具「自然奇觀」性質的體驗。
【青ヶ島】
迷你火山的孤高之美
青ヶ島是東京群島中面積最小的有人島，全島人口不足200人，卻擁有一座完整的火山穹丘。島的中央是「丸山」火山口，登山一圈約1.5小時，可俯瞰整座島嶼的苔原地形。島的東側「赤崎」有天然海蝕洞與祖母綠色的漸層海水，被評為「東京最美的海岸線」之一。由於人口極少，島上只有一家簡易民宿和數家民宿規模的住宿設施，住宿費用約¥8,000至¥12,000/泊（含晚餐）。交通方面，從八丈島有渡輪前往（約1.5小時，¥3,500），或從東京直航小型飛機（但班次極少）。這座島嶼適合想「徹底逃離」的旅客——沒有訊號基站，沒有便利商店，只有海風與火山岩。
實用資訊
【交通】
東京往返群島的主要碼頭為「竹芝碼頭」（東京車站步行約10分鐘），由「東京汽船」與「小笠原海運」營運。提前在官網預訂可確保座位，旺季（7月至9月、黃金週）建議提前一個月以上。
【費用】
一日往返可行：八丈島（高速船來回¥11,000）、三宅島（渡輪來回¥7,000）。需過夜：小笠原（來回渡輪¥28,000至¥36,000，含一晚住宿的套裝行程¥40,000起）。
【營業時間】
渡輪與高速船的班次依季節調整，夏季班次較多，冬季可能減班或停航。務必在出發前一週確認最新時刻表。
旅遊小提示
東京群島的旅遊淡旺季差異極大：7月至8月是旺季，住宿一位難求；11月至3月淡季時，許多小型民宿會歇業。若追求寧靜，建議選擇4至6月或10至11月前往。此外，近年「日圓貶值」使東京群島的旅遊成本相對降低——同一趟小笠原行程，2023年前需約¥50,000，現在約¥40,000即可成行。帶孩子同行的家庭推薦八丈島（有淺灘與兒童設施），資深旅人則可挑戰青ヶ島或小笠原，感受真正的「島嶼探險」。
